Wat betekent het als je been 'inslaapt'?
Bijna iedereen heeft het weleens meegemaakt: een tintelend, prikkelend of 'doof' gevoel in je been, alsof het niet meer helemaal van jou is. Dit gevoel wordt ook wel omschreven als een slapend been. Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam als dit gebeurt? Het is vaak het gevolg van een tijdelijke verminderde bloedtoevoer of beknelde zenuwen, meestal door een bepaalde houding die de doorstroming bemoeilijkt.
De oorzaak van een slapend been
Wanneer je te lang in een bepaalde houding zit, kan er druk komen te staan op je zenuwen of bloedvaten. Deze druk vermindert de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de zenuwen, waardoor ze minder goed signalen naar je hersenen kunnen sturen. Dit zorgt ervoor dat je het prikkelende of tintelende gevoel ervaart.
Waarom slaapt vaak maar één been in?
Opvallend genoeg slaapt in de meeste gevallen maar één been in. Dit heeft te maken met de plaatselijke druk op zenuwen of bloedvaten in dat specifieke deel van je lichaam. Als je bijvoorbeeld met je benen over elkaar zit, kan een zenuw in je linker- of rechterbeen worden geïmpacteerd, terwijl het andere been vrij blijft. De houding die je aanneemt, speelt hierbij een grote rol.
Zijn er medische oorzaken?
Hoewel een slapend been meestal onschuldig is, kan het in sommige gevallen wijzen op een onderliggende medische aandoening. Problemen zoals beknelde zenuwen, een hernia of zelfs bloedcirculatiestoornissen kunnen een rol spelen. Als je merkt dat je vaak of langdurig last hebt van een slapend been, is het verstandig om contact op te nemen met een arts.
Hoe voorkom je dat je been inslaapt?
Er zijn verschillende manieren waarop je kunt voorkomen dat je been inslaapt. Door regelmatig van houding te veranderen en te voorkomen dat je te lang in dezelfde positie zit, geef je de bloedtoevoer en zenuwen meer ruimte om soepel te functioneren. Het dragen van comfortabele kleding die niet knelt rond je taille of benen kan ook helpen. Ten slotte kan een korte wandelpauze tijdens lange periodes van zitten, zoals op werk of tijdens een reis, wonderen doen.
Wat te doen als je been al slaapt?
Als je al een slapend been hebt, is het belangrijk om de druk op de beknelde zenuw of bloedvaten te verlichten. Begin met het veranderen van je houding en beweeg je been zachtjes om de doorbloeding te stimuleren. Het kan even duren voordat het gevoel volledig terugkeert, maar dit is normaal. Zorg ervoor dat je het gebied niet forceert door er te hard op te drukken of te schudden.
